■内容紹介

スポーツ科学・健康科学を学ぶ、若い人たちに。

スポーツの指導者、体育科の教員に。

いつも健康に、やりたいことをできる自分になるために

知っておきたい心とからだの基礎知識

①基礎編、②理論編、③実践編 の３部構成。

①現在の日本社会は、「健康」や「スポーツ」に関してどういう状況にあるのか？

②人間のからだの構造、筋肉、栄養、運動について、最新の科学的な知識。

③健康なからだを作るための具体的な方法。水泳、ストレッチ、レジスタンストレーニング、ジョギングなど。

実践編ではさらに、

・スポーツ障害の予防と応急手当

・熱中症のメカニズム、予防と応急手当

・救命蘇生法

を解説しています。

特定の分野に偏らず、知識のみ・経験のみに頼らず、毎日の健康づくりを楽しめるように。

学ぶべきポイントがわかりやすい、ハンディなテキストです。

■目次

Ⅰ　基 礎 編

第1章　スポーツ・健康の概念

第2章　現代人の生活と健康

第3章　スポーツの文化とその歴史

第4章　レクリエーションとスポーツ

第5章　ストレスと運動

Ⅱ　理 論 編

第6章　人体の構造と運動

第7章　筋肉の仕組みとエネルギー

第8章　運動と栄養

第9章　生活習慣病

Ⅲ　実 践 篇

第10章　トレーニングの効果

第11章　ストレッチング

第12章　ウォーキングとジョギング

第13章　レジスタンストレーニング

第14章　水泳

第15章　スポーツ障害の予防

第16章　救急蘇生法