メンタルトレーニング・ワークブック

■編著者 中込四郎
■著者 土屋裕睦高橋幸治高野聰
■体裁・総頁 B5判並製カバー装・208頁
■本体価格(税別) 2300円
■ISBNとCコード 4-8105-1049-2 C3075
■初版発行年月 1997年4月

■内容紹介

筑波大学スポーツクリニック・メンタル部門のスタッフとして、スポーツ選手のメンタルトレーニングや心理相談に応じてきた著者たちがまとめたワークブック。メンタルトレーニング・プログラムで使われる各技法の①ねらい、②理論、③実習を、多くの具体例をまじえて紹介。さらにメンタルトレーニングの実践例と、そのままコピーして使える作業シートを掲載。

■目次

ようこそメンタルトレーニング・プログラムへ

#1 オリエンテーション
#2 リラクセーション技法
#3 自己への気づき
#4 ピークパフォーマンス分析
#5-1 バイオフィードバック
#5-2 ゴールセッティング
#6 イメージトレーニング(基礎)
#7 イメージトレーニング(応用)
#8 試合開始前および競技遂行中の心理的調整
#9 積極的思考
#10 まとめおよび反省会

受講生の心理的変容(トレーニング効果)

実践例1 メンタルトレーニングにおける選手とカウンセラーの関係性
実践例2 ソフトテニスにおけるペアの相性トレーニング
実践例3 投球失調を呈した投手へのカウンセリング
実践例4 試合前のコンディショニングに関するメンタルトレーニング

作業シート

 

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