大学生のための「健康」論

健康・運動・スポーツの基礎知識
■編者 電気通信大学健康・スポーツ科学部会
■著者 長澤純一鶴ヶ野しのぶ田中健滋岡田英孝狩野 豊安藤創一深澤浩洋大河原一憲黒谷佳代
■体裁・総頁 B5判並製カバー装
■本体価格(税別) 2200円
■ISBNとCコード 978-4-8105-2132-0 C3075
■初版発行年月 2016年3月

■内容紹介

健やかで心豊かな人生を送るために、知っておきたい心と体の基礎知識。
「健康」とはどういう状態なのか? という問いから始まり、「体力」「運動」「スポーツ」の意味・効果・実践法、人間とスポーツの歴史、生活習慣からくる様々な病気や感染症の予防や、健康な食生活と栄養について、など。
図・表多数。

■目次

はじめに

第1章 健康を考える
1.1 健康を考える
1.2 健康の社会的マネジメント
1.3 我が国の動向
1.4 健康の個人的マネジメント

第2章 疾病予防論
2.1 生活習慣病
2.2 感染症

第3章 メンタルヘルス論
3.1 精神の正常と異常――健康と病気
3.2 心身相関
3.3 精神障害の分類
3.4 青年期の身体と心性
3.5 青年期に多い精神障害とその治療
3.6 精神の健康増進と予防――キャンパスでのメンタルヘルス

第4章 体力論
4.1 体力とは何か
4.2 体力診断
4.3 青少年の体力
4.4 加齢と体力

第5章 運動プログラム論
5.1 身体活動プログラムの考え方
5.2 運動の実際

第6章 スポーツと健康論
6.1 スポーツと寿命
6.2 スポーツとスキル
6.3 運動スキルの学習

第7章 運動文化論
7.1 身体運動と文化
7.2 運動・スポーツの文化と思想
7.3 現代のスポーツ・身体運動

第8章 食の健康論
8.1 日本人の食生活推移
8.2 各栄養素の役割
8.3 食に関する日本の政策
8.4 PFCバランスと健康
8.5 スポーツと栄養

●資料
1 健康にまつわるトピックス
1)飲酒と健康
2)たばこと健康
2 日本人の体力標準値
3 文部科学省新体力テスト実施方法

●コラム
「健康を考える」動機づけ
世界保健機関憲章前文 (日本WHO協会仮訳)
健康を決定する社会的要因
身体組成・指数
老化は”脚”からやってくる! 歩く能力は”足”から衰える!!
熱中症の予防を考える
メンタルトレーニング
スポーツの原義:carry away
ゴルフ
肉を食べると糖尿病になる??
筋トレはダイエットに効果的か?

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